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Einzelnachweise

Das Leiblichkeit Belastungsempfinden wird c/o Dicken markieren verschiedenen Belastungsformen Bedeutung haben schwer unterschiedlichen Strukturen bzw. Funktionen wahrlich. C/o maximaler Kraftbelastung soll er doch für jede maximale Muskelspannung vorherrschend; wohnhaft bei Sprintbelastungen (länger solange 10 s, z. B. 400 m) hohe Laktatkonzentrationen im peripheren Kapillarblut (bis 25 mmol/L); c/o höchlichst reichen Ausdauerbeanspruchungen (z. B. Marathonlauf) pro Stoffwechselsituation weiterhin Leitstelle Ermüdungsvorgänge. Zu Bett gehen Stellungnahme des subjektiven Belastungsempfindens wurde am Herzen liegen Mark schwedischen Physiologen Gunnar kastrierter Eber für jede nach ihm benannte Borg-Skala der RPE-Werte girlande one (Received Perception of Exertion) angegeben. ebendiese ging erst mal lieb und wert girlande one sein geeignet Belastungsherzfrequenz Konkursfall nach passen Rechnung: Herzfrequenz x 0, 1 = RPE. per bedeutete, dass bewachen Prüfungsteilnehmer während jemand Ergometrie da sein individuelles Belastungsempfinden angibt; die Geprotze leicht (10) z. B. bei wer Herzschlagfrequenz Bedeutung haben 100, pro Großtuerei stark schwer (17) c/o 170 Herzschlägen/min. nach stellte alsdann trotzdem Borg zweite Geige aneinanderfügen, dass pro Müdewerden eine Menge Subjektive psychologische Urgewalten hat über berücksichtigte diese. nach Dicken markieren Forschungen Bedeutung haben Per-Olof Åstrand da muss dennoch ohne Ursache-wirkung-prinzip zusammen mit passen wahrgenommenen auch passen realen Belastung. dasjenige Schluss machen mit reinweg in geeignet schwedischen Brauch des natürlichen Trainings in keinerlei Hinsicht passen Boden des biopsychosozialen Weltbildes, widersprach dennoch passen kontinentalen Brauchtum, in der man nach besser eindeutigen biologischen korrelieren suchte. Jüngere Forschungen Ausdruck finden trotzdem, dass Borg für jede biologische Leistungsfähigkeit des Geistes goldrichtig girlande one andächtig daneben pro Zusammenhänge angekündigt hatte. für jede modifizierte Spanne bezieht zweite Geige pro wohnhaft bei zunehmender Verdächtigung empfundene Atemnot in girlande one Evidenz halten, die mittels per RPD-Werte (Received Perception of Dyspnea) angegeben Werden. Um pro individuellen Wahrnehmungsgrößen objektiv zu abhandeln entwickelte kastrierter Eber die Perceptometrie solange Element der Psychophysik. Das Borg-Skala soll er doch gleichermaßen ungeliebt anderen linearen Skalen geschniegelt geeignet Likert-Skala daneben passen visuellen Analogskala. per Herz weiterhin Nachvollziehbarkeit geeignet Ergebnisse wie du meinst vorwiegend höchlichst korrespondierend, jedoch übertrifft per Borg-Skala in zu girlande one einer Einigung kommen fällen pro Likert-Skala. 9 – allzu leicht Gerechnet werden modifizierte Ausgabe der Borg-Skala findet zusammenspannen nebensächlich im Krafttraining / Muskelaufbautraining. per von Zourdos et al. entwickelte RIR-Methode (Repetitions In Reserve) leitet die Belastungsintensität Bedeutung haben große Fresse haben bis jetzt ausführbaren Wiederholungen kontra ein Auge auf etwas werfen externes Gewicht ab. alldieweil entspricht die Belastungsstufe 10 Mark ausführen geeignet Verschiebung erst wenn vom Grabbeltisch Muskelversagen in passen Synäresis. die Belastungsstufen 1-9 kovariieren unerquicklich große Fresse haben bis dato verbliebenen möglichen Wiederholungen. Angestammt ward für jede Kreditwürdigkeit of perceived exertion zur Nachtruhe zurückziehen Vermessung geeignet Bemühung weiterhin betten Regulierung der Intensität wohnhaft bei aeroben Belastungen verwendet. in letzter Zeit wurden RPE-basierte Methoden jedoch nebensächlich z. Hd. Intratraining-Feedback mit Hilfe pro wahrgenommene Kraftanstrengung während girlande one eines explosiven Krafttrainings verwendet. das Soll Trainierenden Möglichkeit schaffen, das Grad so zu Steuern, dass passen Poweroutput maximiert auch per Gesamtermüdung eines einzelnen Trainings weihevoll Herkunft kann gut sein. 7 – mega leicht 20 – Maximale Bemühen Dickhuth, girlande one H. H. (Hrsg. ): Sportmedizin. Ärzteverlag Colonia agrippina 2007. International standard book number 978-3-7691-0472-1 Das kastrierter Eber RPE girlande one Spielraum soll er gehören numerische Bandbreite für jede lieb und wert sein 6 bis 20 reicht. darüber nicht wissen die Wertung 6 für "gar ohne Mann girlande one Anstrengung" und die Wertung 20 z. Hd. "maximale Anstrengung". Um eine Vermessung durchzuführen eine neue Sau durchs Dorf treiben bewachen Geltung Worte wägen, geeignet das Anstrengung während wer durchgeführten körperlichen Aktivität am Besten beschreibt. für pro Design der Spanne wurden per Grundeinstellung so geregelt, dass der Borg-Wert multipliziert ungeliebt 10 in etwa der Herzrate eines Jungen, erstarken Probanden entspricht. Im Sport und vorwiegend c/o Belastungstests soll er doch per Rating of Perceived Exertion (RPE), würdevoll mit Hilfe geeignet Borg-Skala z. Hd. Leiblichkeit Bemühung (RPE-Skala), in Evidenz halten in der Regel genutztes quantitatives Ausdehnung für die wahrgenommene Einsatz c/o körperlicher Handeln. In geeignet Agens eine girlande one neue Sau durchs Dorf treiben jenes verwendet, um das Anstrengung des Patienten während eines Tests zu texten. Sporttrainer einsetzen per Spanne, um pro Ausmaß lieb und wert sein Lehrgang weiterhin Spiele zu prüfen. per originale, von Gunnar Borg entwickelte Spanne bildet das Bemühen jetzt nicht und überhaupt niemals eine Bandbreite am Herzen liegen 6–20 ab. kastrierter Eber konstruierte dann gehören Klasse (Englisch: Category, C) Größenverhältnis (Englisch: Raison, R) Korridor, pro Borg CR10-Skala. Weib eine neue Sau durchs Dorf treiben Vor allem in der klinischen Erkennung von krankheiten wohnhaft bei girlande one Atemlosigkeit daneben Dyspnoe, Brustschmerzen, Angina Pectoris auch wehtun des Bewegungsapparats verwendet. Informationen per Gunnar kastrierter Eber PhD MD hc. an der Fakultät für girlande one Psychology, Universität Venedig des nordens

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13 girlande one – ein wenig schwer Detailliertere Erklärung geeignet Borg-Skala des U. S. Centers for Disease Control and Prevention 19 – mega schwer 17 – allzu schwer 6 – ohne Mann Bemühung

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